Как быть активным весь день. Зарядка с Power Balance

Когда врача или консультанта Power Balance спрашивают, как быть здоровым, он отвечает просто: следите за телом и питанием. Не всем из нас хватает времени и денег на посещение спортзалов и тренировок. Но мы в долгу перед свои телом, поэтому минимальное, но полезнейший подарок от нас ему — утренняя зарядка.

Что такого в утренней зарядке и почему она так важна для человека

1. Утром мы входим в тонус. Зарядка ускоряет кровоток, наши мышцы и сухожилия получают питательные вещества. Наши легкие раскрываются шире, а связки, суставы, внутренние органы настраиваются на правильную работу.
2. Зарядка поднимает настроение. Действительно, как бы лень нам ни было двигаться и заставлять себя делать упражнения, зарядка повышает в крови уровень эндорфинов. Потом в течении всего дня ваше тело благодарно за проделанную работу.

Ошибки зарядки или чего делать нельзя

• Не начинайте упражнения сразу после пробуждения. Походите, умойтесь, сделайте себе некрепкий чай. Сердечно-сосудистая, дыхательная системы значительно снижают свою деятельность за ночь. Дайте им время выйти из фазы покоя.
• Не наедайтесь перед зарядкой. Оставьте булочки, каши и бутерброды ко второй чашке чая, ведь жидкости по утрам много не бывает. Поесть после зарядки нужно обязательно. Пусть это будет питательная не тяжелая пища, которая даст вам энергии до обеда.
• Не увлекайтесь растяжкой. С утра наше тело достаточно расслаблено, ведь горизонтальное положение позвоночника не производит никакой нагрузки на позвонки. Достаточно сделать несколько упражнений на растяжку спины и зоны крестца. Если вы любите растяжку, оставьте эти упражнения на вечер. Лучше всего их сделать после горячей ванны.

Будьте здоровы с Power Balance!