На работу нервной системы и мозга более остальных влияет энергетический браслет power balance с синей голограммой.
Из питательных веществ — витамины группы B.
Недостаток же этих витаминов ведет к негативным явлениям. Например, недостаток витамина B1 сделает вас раздражительным, депрессивным, расстроенным без видимых причин. А при недостатке витамина B6 вы будете ощущать постоянную утомляемость и нервозность. Всё потому, что поступление минералов и витаминов напрямую связанно на активностью нейронов.
Давайте рассмотрим основные проблемы в нервной системе, как они мешают в нашей повседневной жизни и, главное как с ними бороться.
Для сна | От сна |
Овёс | Энергетики |
Латук, салат | Кофе, чай |
Овощи | Мясо, сыр |
Углеводы | Шоколад |
Солодовый напиток | Кола |
Возможно, вы давно замечаете за собой или близкими, что стресс и депрессию часто заедают сладостями: шоколадом, конфетами, кондитерскими излишествами. Их питательная ценность минимальна для организма. Бесконтрольное поедание сладкого не мешает нам тяготеть и к колбасным изделиям, насыщенным жирами. Вместо спокойствия мы получаем в итоге усугубившуюся депрессию за счет подобного питания. Человек или его близкое окружение обязательно должны подобрать для себя здоровую пищу. И такую, которая будет привлекательна им. Держите в доме баночку с сухофруктами, мёд и патоку. Все это станет прекрасной альтернативой, когда на вас нападет желание поесть сладкого. Сахар в этих продуктах тоже есть, поэтому жажду глюкозы они утолят. Но не забывайте и о различных витаминах и минералах, которые пойдут на пользу и помогут сахару правильно усвоится.
Цельнозерновые злаки, бобовые, орехи и овощи, приготовленные простым способом, дают больше энергии, чем любые кулинарные шедевры. Образ жизни Антидепрессанты не отменяют необходимости придерживаться здоровой диеты и воздерживаться от всех типов наркотиков, в том числе и разрешённых, поскольку все они поражают нервную систему.
Устраняет депрессию | Усугубляет депрессию |
Овёс | Белый сахар |
Пророщенная пшеница | Алкоголь |
Грецкие орехи | Насыщеные жиры |
Брасзильские орехи и миндаль | |
Кедровые орехи и нут | |
Пивные дрожжи | |
Маточное молочко | |
Пыльца | |
Железо | |
Витамины B1, B6, C | |
Фолиева кислота | |
Железо | |
Лецитин | |
Авокадо |